Tijdens bootcamp ga je in teamverband sporten in de buitenlucht, waarbij plezier voorop staat. Het doel is om onder professionele begeleiding van een Personal Trainer effectief te trainen. Wil je graag fitter worden, afvallen of sterker worden? Dan is bootcamp echt iets voor jou! Tijdens de bootcamp ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, coördinatie, snelheid en behendigheid.

Wat kun je verwachten?
Bram’s Bootcamp krijg je heel veel afwisseling en uitdaging. Met enkele keren per week nieuwe trainingen om zo jouw lichaam steeds weer te prikkelen en de uitdaging te behouden. Zo verrassen wij jou steeds weer met nieuwe oefeningen en trainingsprogramma’s. Van bijvoorbeeld As Many Rounds As Possible (AMRAP), Every Minute On the Minute (EMOM) en Tabata interval tot High Intensity Interval Training (HIIT).
Ben jij niet vies van Squats, Planken, Burpees, sit-ups enz………. Dan is dit echt voor jou!!!

Elke bootcamp bestaat uit een functionele warming up, kern en cooling down. Het is een full body workout waarin we gebruik maken van ons eigen lichaamsgewicht, bankjes, muren, bomen of andere natuurlijke obstakels. Er zullen daarnaast ook materialen gebruikt worden, zoals banden, touwen, kettlebells, speedladders, sand bags of een TRX Suspension.

Naast de gewone trainingen organiseren wij 1 x per maand een bostraining en hebben we 1 week per maand de Fighting Bootcamp, waar we gebruik maken van Bootcamp in combinatie met Kick-box technieken en materialen.